Zajęcia fitness to świadome i celowe oddziaływanie ruchem na zdrowie fizyczne, psychiczne oraz emocjonalne. W praktyce są to różnego rodzaju ćwiczenia ruchowe, dostosowane przez prowadzącego do płci, wieku, sprawności fizycznej i potrzeb uczestników. Na zajęciach pojawiają się elementy ćwiczeń aerobowych, anaerobowych, oporowych, izometrycznych i rozciągających. Systematyczne treningi przyczyniają się do wypracowania dobrej kondycji fizycznej, zwiększenia siły mięśni i zapobiegania otyłości. Ponadto fitness obniża ciśnienie tętnicze krwi, poziom cholesterolu oraz zmniejsza ryzyko chorób serca. Dużym atutem zajęć, uważanym przez niektórych za najważniejszy jest atmosfera, nic bowiem nie zastąpi radości czerpanej z treningu grupowego.
Terminy oraz podział grup:
ul. Sienna 26, Gdańsk
Zajęcia sportowe FIT 50+ - Zdrowy kręgosłup, Prowadząca: Wioleta Wawrynowicz, 3 grupy do 10 osób.
poniedziałki: 10:00-11:00
poniedziałki: 16:30-17:30
poniedziałki: 17:45-18:45
środy: 16:30-17:30
środy: 17:45-18:45
czwartki: 10:00-11:00
ul. Sienna 26 | Mapa
| pn | 10:00 - 11:00 | 50 - 80 lat | Wawrynowicz Wioleta |
| pn | 16:30 - 17:30 | 50 - 80 lat | Wawrynowicz Wioleta |
| pn | 17:45 - 18:45 | 50 - 80 lat | Wawrynowicz Wioleta |
| śr | 16:30 - 17:30 | 50 - 80 lat | Wawrynowicz Wioleta |
| śr | 17:45 - 18:45 | 50 - 80 lat | Wawrynowicz Wioleta |
| cz | 10:00 - 11:00 | 50 - 80 lat | Wawrynowicz Wioleta |
Zapisy na zajęcia:
1. Osoby niepełnoletnie
Prosimy o wysłanie zgłoszenia na adres: dcs@ssm.gda.pl wraz z wypełnioną deklaracją uczestnika (do pobrania w załączniku poniżej). Uczestników oraz ich opiekunów prosimy o zapoznanie się z regulaminem.
2. Osoby pełnoletnie
Nie są zobowiązane do wypełniania deklaracji uczestnika. Zapisy na zajęcia są możliwe bezpośrednio przed zajęciami - u trenera. Prosimy o zapoznanie się z regulaminem.
1. Deklaracja uczestnika (do wypełnienia wyłącznie dla osób niepełnoletnich)
