Zapasy

Zapaśnik powinien odznaczać się wszechstronną sprawnością fizyczną, a szczególnie doskonale rozwiniętą siłą. W czasie walki jego celem jest m.in.: pchnięcie, szarpnięcie, zatrzymanie, uniesienie i przerzucenie przeciwnika. A zatem treningi zapaśnicze opierają się w dużej mierze na nauce wykorzystywania lub pokonywania oporu przeciwnika. Na zajęciach zapaśniczych ważną grupę stanowią ćwiczenia zwinnościowe i koordynacyjne. Są one nierozłączną częścią rozgrzewki niezależnie od wieku. Od prostych przewrotów w przód i w tył, przechodzi się do trudnych ćwiczeń gimnastycznych i akrobatycznych jak: skoki, przerzuty, wychwyty i salta. Podczas właściwej części treningu uczestnicy skupiają się na nauce "chwytów zapaśniczych", a następnie na doskonaleniu skomplikowanych działań techniczno-taktycznych. Niezbędna w osiąganiu celów zapaśniczych jest systematyczność, dzięki której początkujący zapaśnik staje się silniejszy, sprawniejszy i bardziej wytrzymały.

Lokalizacja zajęć

Harmonogram zajęć

Zapisy na zajęcia:

1. Osoby niepełnoletnie 

Prosimy o wysłanie zgłoszenia na adres: dcs@ssm.gda.pl wraz z wypełnioną deklaracją uczestnika (do pobrania w załączniku poniżej). Uczestników oraz ich opiekunów prosimy o zapoznanie się z regulaminem.

2. Osoby pełnoletnie

Nie są zobowiązane do wypełniania deklaracji uczestnika. Zapisy na zajęcia są możliwe bezpośrednio przed zajęciami - u trenera. Prosimy o zapoznanie się z regulaminem.

1. Deklaracja uczestnika (do wypełnienia wyłącznie dla osób niepełnoletnich)

2. Regulamin Dzielnicowych Centrów Sportu